Contexte : 

Dans le secteur médico-social, les professionnels sont fréquemment exposés à des situations pouvant engendrer du stress. Ce stress, s'il n'est pas géré correctement, peut impacter la santé des travailleurs et la qualité des soins apportés aux patients. Il est donc nécessaire de fournir aux professionnels les outils nécessaires pour gérer efficacement leur stress au travail.

Objectifs :

Discerner et définir la notion de stress
Identifier les situations de stress dans sa pratique professionnelle
Prendre conscience des facteurs personnels de stress
Mettre en place des mesures de prévention du stress
Acquérir des techniques de prévention, de régulation du stress et savoir se ressourcer

Compétences attendues : 

• Identifier les facteurs de stress dans son environnement de travail et comprendre leur impact 
• Mettre en pratique des techniques de gestion du stress pour maintenir l'équilibre professionnel et personnel 
• Développer des stratégies de résilience pour renforcer sa capacité à faire face aux défis 

Contenu :

 Le stress
Définition et théorie du stress selon Hans Selye
Mécanismes physiologiques et manifestations du stress
Les facteurs de stress
Stress aigu, stress chronique
L'épuisement professionnel

Facteurs de stress dans le milieu professionnel
Facteurs liés au contenu même du travail
Facteurs liés à l'organisation du travail
Facteurs liés aux relations de travail
Facteurs liés à l'environnement

Travail de connaissance personnelle
Repérer ses propres manifestations du stress : au niveau physique, psychologique et émotionnel
Les facteurs personnels de stress et les réactions mises en place
Identifier les situations de stress dans le champ professionnel
Repérer les signes précurseurs éventuels d'un épuisement professionnel

La détente et le ressourcement
Les techniques de relaxation : respiration, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la relaxation visualisation positive, méditation, méthode Vittoz….
Les espaces de ressourcement au niveau professionnel : les satisfactions professionnelles, la réduction du décalage entre attentes et réalités, l'équipe (communication, solidarité), les ressources des personnes en charge…
Les espaces de ressourcement au niveau personnel : alimentation, activité physique, respect des rythmes biologiques, pensée positive

La dynamique personnelle du changement
Mettre en route le système d'auto-régulation
Se connaître : connaître ses facteurs de stress (externes et schémas personnels) et sa réaction au stress (écoute des sensations corporelles)
Identifier ce qui est essentiel pour soi
Mieux contrôler ses émotions
Réagir de façon juste à la fois pour soi et en fonction de la situation
Acceptation de ses limites Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques dans un but unique d'efficacité au-delà des mots.

Démarche pédagogique:

Nous privilégions les méthodes pédagogiques actives en alternant les apports théoriques, les échanges, les mises en situation, 

Le formateur s’adapte aux situations déjà rencontrées par les professionnels afin de transmettre des outils 

et pistes d’actions utilisables sur le terrain.

Des jeux de rôle sont proposés afin d’analyser sa propre pratique et  mettre en avant la posture attendue. Les mises en situation seront construites selon les expériences des stagiaires afin d’analyser une situation déjà vécue sur le terrain. Elles  permettront à chacun de travailler ses représentations et d’obtenir des pistes de solutions afin de se les approprier et de les utiliser dans son quotidien professionnel.

Un support de cours reprenant l'ensemble des notions abordées est remis à chaque stagiaire.

Modalités d'évaluation:

Evaluation des acquis : Pré-test et post test. Le formateur évalue l’atteinte des objectifs au fur et à mesure de la formation.
Evaluation de la satisfaction : Evaluation « à chaud » en fin de formation (QCM), évaluation « à froid » 3 mois après la fin de formation.

Validation de la formation:

Une attestation de fin de formation sera remise à chaque participant

Intervenant : 

Infirmière conseillère de santé, psychologue ou sophrologue

Un Programme de formation détaillé pourra vous être envoyé sur demande.
Vous pouvez accéder au planning en cliquant sur ce lien :   https://www.logiciel-galaxy.fr/catalogue-Anais-37.html